Lichaamsbewustzijn
Hoe voel je je? Steek je goed in je vel? Ben je in balans? Je lichaam is slimmer dan je denkt. Soms zijn er lichamelijke klachten waarvoor onvoldoende medische verklaringen te vinden zijn, zoals dat bijv. soms voorkomt bij verschillende soorten pijn, vermoeidheid of benauwdheid. Termen die hiervoor worden gebruikt zijn: chronische pijn of SOLK (somatisch onvoldoende verklaarde klachten).
Tijdens therapie leer je je aandacht te richten op sensaties uit je lichaam; ademhaling, spanning, warmte kou, pijn, hoe voelen de bewegingen. Lichaamsbewustzijn; luisteren naar je eigen lichaam, helpt om je eigen grenzen en behoeften te ervaren. Als je hiernaar leert luisteren en handelen, zal je uiteindelijk beter in je vel steken, beter in balans zijn en beweeg je vrijer.
Ademhaling / Astma / hyperventilatie
Ademhalen gaat in principe automatisch. Gelukkig hoef je niet na te denken over iedere ademteug. Je kunt je ademhaling echter wel sturen als je wilt.
Bewustwording van de ademhaling en je ademhaling kunnen controleren en verdiepen (diafragmale ademhaling of buikademhaling) is echter helpend als je last hebt van bijv. astma of hyperventilatie. Er zijn ook technieken om slijm omhoog te “ademen”.
Ook kun je je ademhaling inzetten om tot rust te komen, te ontspannen of te focussen. Dit kun je allemaal leren bij kinderfysiotherapie.
